IDEE DE MENIU SANATOS
Pentru o saptamana , oferit de Silvia Modoranu
Dieta Daneza in imagini.
Dieta Daneză în imagini Orele corecte de a lua masa: Micul dejun: î ntre 7 și 9 (cel târziu) Prânzul: î ntre 12 și 14 Cină: î ntre 17 și 19 (nici mai repede nici mai târziu) dat fiind că până dimineață nu mâncăm și așa putem avea insomnii din cauza foamei. În ziua 7 ziua cu apă puteți lua cina pe la 17:00 că precis vă este foarte foame :)) Apa Este foarte importantă pentru organism!!! El are nevoie de 40 ml apă per kilo corp adică dacă ai 80 kg ×40 ml=3 ,200 l pe zi + maxim un litru pentru că nici multă apă nu-i bine. Sfat cum să beți apă multă să vă fie mai ușor? : Este greu să beți apă nu-i nimic încercați la fiecare 30 min sau 45 min să beți un pahar mare cu apă, scrieți jos cantitatea și seara veți rămâne mirate ce mult ați băut! :))) Mai puteți bea pe lângă apă, și ceai verde neîndulcit sau cafea neîndulcită fără lapte sau alte cele!!! În dieta Daneză nu se bea dimineața apă cu lămâie doar apă plată sau de la robinet nu gazoasă că vă balonează! C
Comentarii
Trimiteți un comentariu