Doamna Doctor Tanasiev Kristina este alaturi de noi si ne vorbeste un pic despre STAGNARE
Astazi vin cu o postare despre de ce uneori stagnam la cintar!!
Voi incerca sa fiu explicita...🤫🤫🤫🤫
Dar pana a te panica ca esti pe stop, raspunde ti singura tie la citeva intrebari🤔🤔🤔🤔
1. De cit timp eu slabesc??
A)Daca mai putin de doua luni- atunci privim la nr. de calorii, dar nici aici nu ne alertam cititi mai jos 👇👇👇
B)Daca mai mult de doua luni atunci un pic opriti-va si faceti o pauza, uneori organismul se istoveste de la deficitul de calorii,si atunci va trece in regim de economie a energiei, astfel deveniti obosite si slabitul devine periculos SANATATII!!!😔😔😔😔
Ce facem???
O pauza cu durata nu mai mica de doua saptamani si nu mai des decit o data la doua luni !
2. Corectez eu ratia de calorii? Corect o fac?
Acest lucru se face saptaminal... in dependenta de rezultatul slabirii... si monitorizati doar voi( nu doar cu cintarul)
Daca stiti ca aveti perioade cu stres, cu supraincarcari- dati calorii mai multe, pentru ca atunci organismul consuma, si sa nu ajungem la punctul 1.Suprasolicitarea ☝️☝️☝️☝️
Daca sunteti mai putin activa, fara miscare scadem caloriile!!
3.Cum sta cu Hormonii Tiroidieni?
Cind ati facut un control? Daca stagnati s-ar putea sa aiba o cauza! Faceti o analiza, daca e ok, mergem punctul 2☝️☝️☝️
Daca nu, continuam sub ghidajul medicului endocrinolog
4.Intradevar nu slabesc???
Nu va bazati doar pe cintar... Luati banda centimetrica si masurati va ! Poate voi slabiti in cm, daca timp de 2 saptamini aveti cel putin 1,5-2cm scadere, ba voi slabiti! Orientindu va doar dupa cintar, va puteti duce in eroare, din motivul apei din organism care in decurs de 24 ore poate flucta +- 2 kg!🤗🤗🤗
5. Care este viteza Mea de slabire??🤔🤔🤔
Da exista si asa ceva, viteza de slabire coordonata de Metabolism...
In mod normal si sanatos minimul de slabire pe saptamina este de 200 gr, cu fluctuare pina la 500-700, maxima de 1 kg se datoreaza retinerii de apa! Dar acest lucru este individual!!
Cam acestea sunt intrebarile de care eu ma folosesc si vi le recomand cu drag scumpe Danezute!
Petru o slabire corecta si SANATOASA!
Doar cea Sanatoasa aduce minus sigur si de durata!😘😘😘
Va este utila informatia??
Pot reveni si cu un live daca sunt intrebari!
Daniela Adnana Tudor mersi ca ma inspiri pentu noi informatiii!! 💋💋💋💋💋
P.S: slabiti cu drag iubitele 🤗🤗🤗🤗
Foarte interesant!!
RăspundețiȘtergere