O sa ma îngraș dacă mănânc o pizza ?
Hai să-ți spun eu cum stau lucrurile .
Vrei atât de mult să slăbești încât acum ai face orice. Crezi că o simplă masă sănătoasă o să te facă să slăbești sau crezi că o simplă masă nesănătoasă te va face să te îngrași ?
Trebuie să existe o balanță și să nu renunți definitiv la “plăceri nevinovate “ , la ceea ce te-a adus aici . Crezi că dacă ai fi mâncat o pizza pe săptămână ai fi ajuns să ai probleme cu kg? Îți spun eu că nu !
Atât timp cât 90 % din mâncarea ta e mâncare sănătoasă și știi să ai un timp de respiro, adică din 24 h, să mănânci numai în 8 ore și 16 să lași organismul tău să se odihnească, îți garantez că vei slăbi. Nu fă o schimbare 2,3 zile și apoi să te înfingi în mâncarea care te-a adus aici. Munca ta e în zadar dacă nu conștientizezi ce bagi în guriță, dacă nu știi să faci diferență între mâncarea care îți e prietenă și mâncarea procesată care îți e dușman și îți îngreunează procesul de slăbire .
Fă-ți programul tău , începe MD atunci când îți e foame și din momentul ăla timp de 8 ore te poți bucura de mâncare, fă o plăcere sănătoasă din asta . Tu știi cel mai bine ce îți place și ce e mai sănătos pentru tine! Mănâncă mai puțin decât consumi. Gândește-te ce activități faci și mănâncă cât îți trebuie . Nu te îngrijora că nu o să mori de foame, ești construită să reziști.
Comentarii
Trimiteți un comentariu