Dieta Daneza in imagini.

Cum ne ajută grupurile suport din mediul online să slăbim ? 

Dacă vrem să slăbim GRATIS găsim Diete şi sfaturi de nutriţie găsim peste tot, sport putem face gratis acasă , iar exemplele femeilor care au reușit sunt la tot pasul. Şi totuşi, slăbirea rămâne o poveste fără sfârşit, pentru că pe cât de multe sunt informaţiile, pe atât de puternice pot fi lipsa de motivaţie, tentaţiile, stresul şi multe alte situaţii care împiedică obţinerea greutăţii optime şi implicit a sănătăţii. Nu toată lumea mănâncă de plăcere , în spatele fiecărui kg în plus există o poveste . De aceea nu e bine să judecăm nici un kg . 

Însă obstacolele pot fi depăşite în timp, mai ales cu sprijin din partea celor care s-au aflat sau încă mai sunt în această situaţie. Iar astăzi, datorită tehnologiei, lumea este conectată şi în ”ale slăbirii”. 

Grupurile suport de slăbit din mediul online ajută foarte mult . Mii de femei și-au schimbat viața , iar aceste povești de succes pentru cei din grup,  sunt dovada vie că se poate să slăbeşti şi să păstrezi rezultatele pe viaţă. Femeile care au reușit , nu vorbesc doar din cărţi de Nutriție , ci şi din propria lor experienţă: au slăbit de la 5 la 77 kg  și reușesc să se mențină mâncând sănătos şi echilibrat. ( găsești povestea fetei care a slăbit 77 kg aici 👉 https://danezeleslabescsanatos.blogspot.com/2019/01/ganduri-in-miez-de-noapte.html?m=1 ) 

Sprijinul necondiţionat îl oferă GRATIS prin prezenţa lor în grup, aproape în permanenţă. Dincolo de discuţiile despre mâncare, femeile găsesc aici alinare sufletească, încurajări, înţelegere, o vorbă bună, un zâmbet, toate ingredientele cele mai importante, într-o luptă grea şi de durată, aşa cum este lupta cu kilogramele în plus. 

Grupul are, de altfel, un #tag taguri motivațional foarte puternic #Împreunăputem  💪💪💪Sunt cuvinte pozitive, care dau creierului comenzi puternice. Văzându-le, zi de zi, ele rămân întipărite în minte iar în câteva zile de activitate pe grup, orice femeie se transformă în cea mai Ambițioasă și mai puternică , descoperind o latură pe care nu știa că o are. Sentimentul este minunat, când dăruiești mai departe ce ai primit pe  grup .

Suportul GRATIS este cheia reuşitei, secretul e să nu te simți singură în aceaștă călătorie  în care ai pornit iar apoi disciplina alimentară indiferent de dieta pe care o ținem. Și în menţinere, tot suportul și disciplina ne ajută. Câteva reguli simple: 5 mese/zi, 3 principale şi 2 gustări (doar la nevoie) ore relativ fixe de masă; mic dejun obligatoriu, în fiecare zi (în funcție de ora la care ne începem ziua) minimum 2 l de apă/zi (30 ml/kg) porţii mici de mâncare (ne vor ajuta mult aplicațiile de numărat caloriile și un cântar de bucătărie) combinații alimentare corecte; hrană sănătoasă nu hrană procesată (între a ne hrăni sănătos şi a mânca orice este o mare diferenţă: hrana înseamnă alimente care aduc organismului cei mai valoroşi nutrienţi; mâncare procesată înseamnă orice care umple şi măreşte burta);  bucurie, ambiție , încredere , recunoștință , iubirea de sine și față de cei din jur . 

Nu există persoană activă în grup, care să nu aibă un minim de 5 kilograme pierdute. Mi se pare fantastic ca toată lumea mănâncă sănătos şi cu dragoste pentru un stil de viață sănătos , ele nici nu simt că sunt la dietă. Se leagă prietenii frumoase și începi să înveți să te bucuri și pentru altă persoană din grup care reușește , acest lucru transformă fiecare zi într-o sărbătoare . Starea de bine care ți-o oferă grupul suport este fascinantă . Ești ZEN de fiecare dată când intri pe grup și te încarci cu energie pozitivă care-ți dă putere să mergi mai departe chiar dacă în aceea zi ție nu ți-a zâmbit cântarul . Timpul trece, împreună acest drum lung este mai ușor . Bucuria din sufletele lor se vede în farfuriile pe care le postează , una mai frumoasă ca alta .

Dacă nu ar exista tehnologie, nimic din ceea ce se întâmplă în grupurile de slăbit nu ar fi fost posibil. Pe facebook, ne desfăşurăm, acolo ne întâlnim, acolo ne iubim, acolo reuşim. Cu telefoanele pozăm, filmăm şi postăm. Nu ne ia mai mult de 5 minute să împărtășim cu alte femei din grup. În spatele grupului este multă muncă din partea MODERATOARELOR (exemple frumoase de pe grup care au în spate experiența proprie). Practic, dacă facebook-ul nu ar exista, nimeni nu ne-ar vedea şi auzi, nimic nu s-ar povesti.

Implicarea exemplelor frumoase înseamnă prezenţa aproape permanentă, în mijlocul altor femei care au nevoie de suport . În doar trei luni cu un stil de viață sănătos ele reușec să nu mai ocolească oglinda care le arată cât de puternice şi de frumoase sunt. Concret, postările sunt aprobate pe grup după care meniurile sunt discutate , corectăm împreună greşelile, învăţăm în fiecare zi lucruri noi. Meniurile sunt o sursă de inspirație gratis pentru fiecare membru, oricât de neinspirat ai fii într-o zi găsești imediat o idee de meniu sănătos . 

Pe lângă meniuri sunt postate și rezultatele femeilor ambițioase care sunt o sursă motivațională pentru cele noi care sunt impresionate de cât de radicală e schimbarea.

Sunt onorată că fac parte din femeile care au găsit suport GRATIS în mediul online și că eu la rândul meu am fost o sursă de inspirație prin exemplul meu. Am cunoscut mii de femei puternice care mi-au dat forță zi de zi să merg mai departe și să lupt să fiu un OM NORMAL și să nu mă mai întorc niciodată la OBEZITATE. 

Grupul suport #DietaDaneză13zile și #MenținereaDupăDietaDaneză au fost primele grupuri suport  care mi-au schimbat viața.