Totul despre gustări !

Secretele Adnanei ....

Azi o să-ți povestesc de G1 și G2 (gustări) ! 

Gustările sunt acele alimente sănătoase care te ajută să reziști până la următoarea masă principală . Știu că ești obișnuită ca atunci când îți e foame să te oprești la prima Simigerie și să-ți iei un covrig , sau un pachet de biscuiți . Dacă ai ști că are 500 calorii/100 g și multe glucide care-ți îngreunează procesul de slăbire ai mai mânca ? Dacă ți -aș spune că are caloriile cât la o zi din Dieta Daneză , așa ca să facem o comparație să înțelegi .

Știai că astea ne îngrașă cel mai mult ? De ce ? Pentru că par mici și nevinovate dar adunate sunt bombe calorice . Renunță la ronțăieli nesănătoase cum am renunțat și eu dacă chiar îți dorești să slăbești . 

Ce trebuie să mănânci între mesele principale ? Mereu trebuie să ai în geantă cu tine , o pungă de migdale (mănânci doar un pumn 30 g la o gustare) , un măr, un morcov sau te oprești și-ți iei un iaurt de băut . Uită de covrigei , pâine rondele, stiksuri , biscuiței, astea ți-au adus kg în plus mai mult decât ce ai mâncat la mese principale . Și ști de ce ? Că nu le-ai băgat în seamă și au fost tare multe . 

Să-ți mai spun și de punga de cipsuri , de semințe și de floricele de la filmele pe care le-ai văzut cu familia ? Gândește-te puțin și aduna-le și vezi câte calorii îți dă. Dar tu nu mâncai mult pentru că socoteai doar mesele principale . 

Asta-i unul din secretele mele . Acum beau o cafea sau iau o gustare sănătoasă . 

P.S. Mâine îți mai spun un secret .