"Ajutor, vreau să scap de câteva kg, dați-mi o rețetă de slăbit!", cuvinte care le regăsim la majoritatea femeilor pe grupurile suport de slăbit .
Ca să primesti un plan alimentar trebuie să mergi la cineva specializat Doctor în Nutriție, Diabetolog și în baza unor analize și investigații vei primi un regim personalizat, bineînțeles contra cost. Cum nu prea ne permitem, sau nu ne îndurăm toate să mergem, grupurile suport sunt de mare ajutor pentru noi. Aici învățăm să adoptăm un stil de viață sănătos, dar trebuie să ne și dorim, să citim informațiile, postările, comentariile, să colaborăm, să întrebăm, să postăm ce mâncăm ca să ne putem corecta.
Pare foarte greu dar e mai simplu să gătești sănătos decât să faci cocături și mâncăruri cu sosuri și prăjeli. Trebuie să ne împrietenim cu fructele și legumele care ne aduc un aport de foarte multe vitamine, să iubim peștele, carnea de vită, pui, lactatele, să învățăm să le gătim sănătos, cât mai natural. Să avem trei mese principale și două gustări între mese. Să învățăm să bem apă, să ne controlăm poftele, să ne ocupăm timpul, să nu ne mai gândim la mâncare!
Totul pornește din interior, fă și tu ceva pentru tine și ajută și pe altcineva. Dorim să fim ajutați dar nu împărtășim experiențele noastre. Nu există dietă, regim pe termen scurt. Trebuie să înțelegem că schimbarea e pentru toată viața, altfel revenim la kg inițiale. Aveți albume cu exemple de meniuri sănătoase, postați și voi la rândul vostru o farfurie, durează fix 5 min, ca să se poată inspira și altcineva. Avem timp pentru toate dar pentru noi nu prea ne găsim timp!
Vă spune toate astea o fostă obeză care-și găsește timp zilnic pentru a împărtăși din experiența ei și pentru a demonstra că se poate slăbi sănătos. Alege și tu să fii bună, te costă 5 minute din timpul tău. Poate tu ai reușit, împărtășește și tu experiența ta.
Comentarii
Trimiteți un comentariu